¹The running track does not move, in fact its role is to stay at a stand still. Therefore you're the very one who has to be in action, so get your butt off the couch and start running as much as you can.
²La pista da corsa non si muove, anzi il suo ruolo è quello di restare ferma. Pertanto sei proprio tu quel che deve essere in azione, quindi alza il sedere dal divano e inizia a correre più che puoi.